Bodyplus international CEO DAVID HALTON

2018.07.11

RT @DavidHalton: 筋トレ前、筋肉作りに効果的なのは持久系トレーニングorインターバルトレーニング?
この研究では持久系トレーニング+筋トレの組み合わせでタイプ1とタイプ2の筋繊維が全体で28%増大。筋トレのみの場合タイプ2の筋繊維しか増えなかった。
https…