Bodyplus international CEO DAVID HALTON

2018.06.28

RT @DavidHalton: 筋肥大には低レップか、高レップか?
答えは両方。低レップ(1レップMaxの90%)、高レップ(10レップ)、また各1セットずつの組み合わせを調査した研究では、組み合わせた場合が筋肥大に最も効果があった。
低レップと高レップですべての筋繊維を使え…