Bodyplus international CEO DAVID HALTON

2016.11.23

眠れないことがありませんか?寝る2時間前はスマホやコンピューターなど見ない事。研究によるとそれらのデバイスは睡眠を促すホルモン、メラトニンを22%も低下させるそうです。代わりに本を読んだり、リラックスできる音楽を聴きましょう。http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22850476/