Bodyplus international CEO DAVID HALTON

2016.04.27

夏までにシックスパックが欲しいなら、余分な腹筋は止めよう。
研究で腹筋を余分にしても腹部の脂肪減少は高まらないことが判明。
脂肪燃焼にはコンパウンドムーブメントと全身の中強度エクササイズが効果的と言えます。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21804427/